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2013年12月05日

6秒筋トレ

今6秒筋トレが話題になってますが、

筋肉がつくというより鍛えられて代謝が上がり

痩せるということで、時間がない人のダイエット法として

ちゅうもくされているということ。

そのポイントは3つ

・6秒間力を入れ続ける。息を吐きながら

・どこの筋肉を鍛えるか意識する。

・力を入れたあとは、ゆっくり6秒間で力を抜いていく。
緩急を付ける意味で。


人間の筋肉は足が一番多いので
まずは足からお試しになることで、効果を実感できるかと(・∀・)b



posted by D at 11:29 | Comment(0) | 美容・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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